Økt selvtillit og mindre stress – enklere enn du tror!

På presentasjonskurs snakker jeg ofte om å stemme seg selv og bruke kroppen for å fremstå mer troverdig og selvsikker. Dette er også relevant når temaet er stressmestring. Noen metoder virker best for å roe ned stressnivået, f.eks. bevisst bruk av pusten. Andre metoder påvirker hormonproduksjonen, som å smile for å bli glad eller å innta maktposisjoner for å bli tryggere.

Amy Cuddy hos Harvard Business School gir i denne videoen en veldig god forklaring på forholdet mellom testosteron og kortisol og hvordan vi kan bruke denne innsikten i praksis for å bli tryggere og mindre stressa.

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s